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office of communications

Respiratory Virus Prevention –​ 6 Tips

The Respiratory Virus Prevention Toolkit provides resources and downloadable materials to help you educate your community about ways to lower their chances of getting and spreading respiratory viruses like influenza (flu), COVID-19 and RSV (Respiratory Syncytial Virus). ​

Additional Resources:

Communications toolkits

CDPH Material Co-brand Disclaimer 
Local health jurisdictions (LHJs) and community-based organizations (CBOs) may co-brand materials created by CDPH (those in CDPH Office of Communications Toolkits) by adding their agency logo next to or near the CDPH logo. Be sure there is ample space between the two logos. Materials may not be altered or edited in any other way, including removal or adjustment of the CDPH logo.

Fact Sheets

​Protect Yourself and Your Family with Flu and Covid-19 Vaccines fact sheet​​​
Protect Yourself and Your Family with Flu and Covid-19 Vacci​nes (English, PDF)

​​​Protect Yourself and Your Family with Flu and Covid-19 Vaccine​s​ (Spanish, PDF)​
​Tips for Staying Healthy this Virus Season fact sheet

​Protect Yourself from Respiratory Viruses fact sheet
Protect Yourself from Respiratory Viruses (PDF)
​

​Video

Ask Erica
​Dr. Erica Pan, California’s State Public Health Officer, answers 6 common questions about respiratory virus vacc​ines.

Watch and share on Facebook or YouTube: 
  1. ​​Are vaccines safe?
  2. Do healthy people need vaccines?​
  3. Can I get sick even if I'm vaccinated?
  4. When's a good time to get fall vaccines?
  5. Do I need a prescription to get a COVID vaccine?
  6. What is RSV and who needs to get vaccinated for it?
  7. Do federal changes affect how my kids get their vaccines in California? (English) (Spanish)
​​​Its time for your vaccines

​​​Don’t let respiratory viruses slow you down this cold and flu season. ​

Watch and share on Facebook.

​ Social Media

Share the following images and messages on social media. Click on each image to enlarge, then right click and “save as.”​​

General Respiratory Virus Prevention

6 Tips to Stay Healthy This Cold & Flu Season
Suggested Messaging:
Respiratory viruses like flu, COVID-19 and RSV spread more easily in the fall and winter. Avoid getting sick this cold and flu season. Do your part to keep yourself and your community healthy.

Visit MyTurn.ca.gov to schedule your vaccines or talk with a health care provider. Learn more: go.cdp​h.ca.gov/respiratory-viruses
More time with family, less time with flu and colds.
 Suggested Messaging:
Protect your family from catching respiratory viruses like flu, COVID-19 and RSV by following these tips:
  • Stay up to date o​n your flu, COVID-19 & RSV vaccines. 
  • Stay home and test if you’re sick. 
  • Seek prescription treatments from a health care provider if you test positive for flu or COVID-19. 
  • Consider wearing a mask in crowded indoor spaces. 
  • Wash your hands frequently. 
  • Cover your coughs and sneezes.
  • Ventilate indoor spaces.
Visit MyTurn.ca.gov to schedule your vaccines or talk with a health care provider. Learn more: go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses​
​You don’t have time to get sick.
 Suggested Messaging:
Don’t let flu, COVID-19 and RSV slow you down.
  • Stay up to date on vaccines.
  • Stay home and test if you’re sick. 
  • If you test positive for COVID-19 ask your doctor if you qualify for prescription treatments.  
  • Consider masking indoors.
  • Wash your hands and cover your cough.
  • Ventilate indoor spaces.
Visit MyTurn.ca.gov to schedule your vaccines or talk with a health care provider. Learn more: go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses
Don’t let flu, RSV, or COVID-19 happen to you.
 Suggested Messaging:
Don’t let flu, COVID-19 and RSV happen to you!

  • Stay up to date on vaccines.
  • ​Stay home and test if you’re sick. 
  • If you test positive for COVID-19 or flu ask your doctor if you qualify for prescription treatments.  
  • Consider masking indoors.
  • Wash your hands and cover your ​

Visit MyTurn.ca.gov to schedule your vaccines or talk with a health care provider. Learn more: go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses
Protect your loved ones this cold and flu season
Protect your community from respiratory viruses this season.
Suggested Messaging:
Certain people are at higher risk of getting very sick from respiratory infections, especially flu, COVID-19 and RSV. These include: 
  • Older adults 
  • Young children 
  • People who are pregnant 
  • People with weaker immune systems 
  • People with certain disabilities or underlying health conditions 
Protect your community by taking extra precautions, like wearing a mask, around those at higher risk. If you’re feeling sick, talk with a health care provider about testing and prescription medications that treat COVID-19 and flu. 
Visit MyTurn.ca.gov to schedule your vaccines or talk with a health care provider. Learn more: go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses​
​Stay home and rest.
Avoid contact with others as much as possible. Wear a mask if you must be around others. Wash your hands often.
Stay hydrated with plenty of clear fluids.
Cover your cough or sneeze.
Talk to a health care provider about medications.
Suggested Messaging:
​Help stop respiratory viruses like COVID-19, flu and RSV. If you’re feeling sick, take these steps to protect yourself and others: ​
  • ​Stay home and rest.
  • ​Avoid contact with other people as much as possible, especially those at higher risk for serious illness.
  • Wear a mask if you must be around others.
  • Wash your hands often with soap and water. If soap and water are unavailable, use a hand sanitizer with at least 60% alcohol.
  • Stay hydrated with plenty of clear fluids.
  • Cover your cough or sneeze.
  • Talk to a health care provider about treating aches and fever with over the counter or prescription medications.
Bluesky/X:
Help stop respiratory viruses like COVID-19, flu and RSV. If you’re feeling sick, take these steps to protect yourself and others.

Stay Home if Sick

Sick? Home is where you belong
 Suggested Messaging:
Feeling sick? Stay home and away from others so you don’t spread respiratory viruses like flu, COVID-19 and RSV. Call your doctor - they might recommend a prescription treatment to prevent your illness from becoming serious.
Have the chills? Stay home and chill
​Suggested Messaging:
Feeling sick? Stay home and away from others so you don’t spread respiratory viruses like flu, COVID-19 and RSV. Call your doctor - they might recommend a prescription treatment to prevent your illness from becoming serious.
Learn more: go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses​

Consider Masking 

Consider masking to reduce your respiratory virus risk Add a layer of protection, consider masking in transit centers.
Consider masking in indoor public places
Suggested Messaging:
Wearing an N95 mask protects you from respiratory viruses like flu, COVID-19 and RSV. Conside​​r wearing a mask in indoor public places, especially if you are or around people at higher risk for severe disease.
Learn more about masking: go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses
My mask protects You. Your mask protects Me.
Suggested Messaging:
Wearing an N95 mask in indoor public places helps prevent spreading respiratory viruses like flu, COVID-19 and RSV. 
Learn more about masking: go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses​​​

Improve Indoor Air Quality

Let fresh air in and keep viruses out!
Suggested messaging:
Reduce respiratory viruses indoors by:
  • Opening windows and doo​rs when possible
  • Using fans to bring fresh air inside
  • Keeping heating and air systems on
  • Using portable air filters
Learn more about reducing virus risk indoors: go.cdph.ca.gov/indoor-air-quality​
Open Windows and Doors to Reduce Respiratory Viruses Indoors
Suggested messaging:
If the air quality is safe outside, open windows and doors to allow fresh air inside and prevent viruses from building up.
Learn more about reducing virus risk indoors: go.cdph.ca.gov/indoor-air-quality
Reduce Respiratory Viruses Indoors, Replace Old Air Filters
Suggested messaging:
Reduce respiratory viruses (like COVID-19, flu and RSV) by replacing dirty air filters in your heating and air system.
Learn more about reducing virus risk indoors: go.cdph.ca.gov/indoor-air-quality​

Catch Flights Not Viruses​

Traveling? Stay well on your way!
Catch flights not viruses
Catch flights not viruses
Suggested messaging:
Going on a trip? Traveling can expose you to lots of different viruses from lots of different places. But you can reduce your risk of catching respiratory viruses like COVID-19, flu and RSV!
  • Stay up to date on your COVID-19 and flu vaccines.
  • Consider wearing a mask in crowded indoor spaces like airpo​​rts and planes.
  • Wash your hands frequently.
  • Don’​t travel, and stay away from others, if you’re sick.
Visit MyTurn.ca.gov to schedule your vaccine or talk with a health care provider.
 Learn more about respiratory virus prevention:
 

​WhatsApp Mes​saging​

​Suggested messaging:

​Cold and fl​u sea​son is still here. If you're feeling sick, take these steps to protect yourself and others:
  • Stay home and rest.
  • Avoid contact with other people as much as possible, especially those at higher risk for serious illness.
  • Wear a mask if you must be around others.
  • Wash your hands often with soap and water. If soap and water are unavailable, use a hand sanitizer with at least 60% alcohol.
  • Stay hydrated with plenty of clear fluids.
  • Cover your cough or sneeze.
  •  Talk to a health care provider about treating aches and fever with over the counter or prescription medications. 

Spanish​​

General Respir​​atory Virus Prevention​
6 Consejos para mantenerte saludable en esta temporado de resfriados y gripe
 Suggested Messaging:
Los virus respiratorios como la gripe, el COVID-19 y el VRS se propagan más fácilmente en los meses de otoño e invierno. Evita enfermarte esta temporada de resfriados y gripe. Haz tu parte para mantenerte saludable a ti y a tu comunidad.
Visita MyTurn.ca.gov para programar tu vacuna y go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses para obtener más información
Pasa más tiempo con la familia y menos tiempo con las gripes y resfriados.


 Suggested Messaging:
Protege a tu familia de contraer virus respiratorios como la gripe, el COVID-19 y el VRS siguiendo estos 6 consejos principales:

  • Mantente al día con tus vacunas contra la gripe, COVID-19 y VRS. 
  • ​Quédate en casa y hazte la prueba si estás enfermo. 
  • Busca tratamiento médico si la prueba de gripe o COVID-19 da positivo.  
  • Considera usar una mascarilla en lugares cerrados llenos de gente. 
  • Lávate las manos con frecuencia 
  • Tápate la boca y la nariz al toser y estornudar 
Visita MyTurn.ca.gov para programar tu vacuna y go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses​
No tienes tiempo para enfermarte
 Suggested Messaging:
No dejes que la gripe, COVID-19 y VRS te detengan.
  • ​Mantente al día con las vacunas.  
  • Quédate en casa y hazte la prueba si estás enfermo.  
  • Busca tratamiento si la prueba de gripe o COVID-19 da positivo.
  • Considera usar una mascarilla en interiores.
  • Lávate las manos y tápate la boca al toser.
Visita MyTurn.ca.gov para programar tu vacuna y go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses para obtener más información
No dejes que te pegue la gripe, el COVID-19 o el VRS.
Suggested Messaging:
¡No dejes que te pegue la gripe, el COVID-19 o el VRS!
  • ​Mantente al día con las vacunas.
  • Quédate en casa y hazte la prueba si estás enfermo.
  • Busca tratamientos si la prueba de gripe o COVID-19 da positivo.
  • Considera usar una mascarilla en interiores.
  • Lávate las manos y tápate la boca al toser.
Visita MyTurn.ca.gov para programar tu vacuna y go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses
Protege a tus seres queridos en esta temporada de resfriados y gripe
Protege a tu comunidad de los virus respiratorios esta temporada
Suggested Messaging:
Ciertas personas corren mayor riesgo de enfermarse gravemente a causa de infecciones respiratorias, especialmente la gripe, el COVID-19 y el VRS. Estos incluyen:
  • ​Adultos mayores 
  • Niños pequeños 
  • Personas embarazadas 
  • Personas con sistemas inmunológicos más débiles
  • Personas con ciertas discapacidades o condiciones de salud subyacentes 
Protege a tu comunidad tomando precauciones adicionales, como usar una mascarilla, alrededor de las personas que corren mayor riesgo.
Visita MyTurn.ca.gov para programar tu vacuna y go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses
Skip to main content
Skip to main contentUsa una mascarilla si debes estar cerca de otras personas.
Lávate las manos frecuencia.
Mantente hidratado con muchos líquidos claros.
Cúbrete al toser o estornudar.
Habla con tu proveedor de atención médica sobre los medicamentos.

Suggested Messaging:

Ayude a detener los virus respiratorios como el COVID-19, la gripe y el VRS. Si te sientes enfermo, toma estas medidas para protegerte y proteger a los demás: 

  • ​Quédate en casa y descansa.
  • Evita el contacto con los demás tanto como sea posible, especialmente con personas que corren mayor riesgo de enfermarse gravemente.
  • Usa una mascarilla si debes estar cerca de otras personas.
  • Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón. Si no hay agua y jabón disponibles, utiliza un desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol.
  • Mantente hidratado con muchos líquidos claros.
  • Cúbrete al toser o estornudar.
  • Habla con un proveedor de atención médica sobre cómo tratar los dolores y la fiebre con medicamentos de venta libre o recetados. 
Aprende más:

Bluesky/X:

Ayude a detener los virus respiratorios como el COVID-19, la gripe y el VRS. Si te sientes enfermo, toma estas medidas para protegerte y proteger a los demás. ​
Aprende más:

​

Stay Home if Sick​

¿Enfermo? El hogar es donde perteneces.
 Suggested Messaging:
¿Te sientes enfermo? Quédate en casa y lejos de los demás para no propagar virus respiratorios como la gripe, la COVID-19 y el VRS. Llama a tu médico: podría sugerir un tratamiento con receta para evitar que tu enfermedad se agrave. 
¿Tienes escalofríos? Quédate en casa y relájate.
 Suggested Messaging:
¿Te sientes enfermo? Quédate en casa y lejos de los demás para no propagar virus respiratorios como la gripe, la COVID-19 y el VRS. Llama a tu médico: podría sugerir un tratamiento con receta para evitar que tu enfermedad se agrave.​
Más información: go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses ​ 

Consider Masking

Considera el uso de mascarillas para reducir el riesgo de virus respiratorios
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Suggested Messaging:
Usar una mascarilla de alta calidad, como una N95 te protege de virus respiratorios como la gripe, el COVID-19 y el VRS. Considera usar una mascarilla en lugares públicos cerrados, especialmente si estás cerca de personas con mayor riesgo de enfermarse gravemente.
Obtén más información sobre el uso de mascarillas: go.cdph.ca.gov/masking​
Mi Mascarilla te protege a ti. Y tu mascarilla me protege a mi.
Suggested Messaging:

El uso de una mascarilla en lugares públicos cerrados ayuda a preven ir la transmisión de los virus respiratorios como la gripe, el COVID-19 y el VRS. Las mascarillas también pueden ofrecer protección contra peligros como el humo de los incendios forestales y la fiebre del valle. Elige una mascarilla de alta calidad, como la N95. Para obtener más información sobre el uso de mascarillas: go.cdph.ca.gov/masking​

Improve Indoor Air Quality

¡Deja entrar el aire fresco y mantén los virus afuera!
Suggested messaging:
Reduce los virus respiratorios en interiores abriendo ventanas y puertas cuando sea posible, usando ventiladores para introducir aire fresco, manteniendo encendidos los sistemas de calefacción y aire, o usando filtros de aire portátiles. Obtén más información sobre cómo reducir el riesgo de virus en interiores: go.cdph.ca.gov/indoor-air-quality​
Abre ventanas y puertas para reducir el riesgo de virus en interiores
Suggested messaging:
Abre ventanas y puertas para permitir que entre el aire fresco y evitar que los virus se acumulen. Obtén más información sobre cómo reducir el riesgo de virus en interiores: go.cdph.ca.gov/indoor-air-quality
Reduce los virus respiratorios en interiores Reemplaza los filtros de aire viejos
Suggested messaging:
Reduce los virus respiratorios (como COVID-19, gripe y VRS) reemplazando los filtros de aire sucios de tu sistema de calefacción y aire. Obtén más información sobre cómo reducir el riesgo de virus en interiores: go.cdph.ca.gov/indoor-air-quality

Catch Flights Not Viruses​

¿Viajas? ¡Mantente sano! Toma el avión no los virus
Toma el avión no los virus
Suggested messaging:
¿Te vas de viaje? Reduce el riesgo de contraer virus respiratorios como COVID-19, gripe y VRS. Asegúrate de estar al día con tus vacunas contra el COVID-19 y la gripe, considera usar una mascarilla en lugares cerrados llenos de gente como aeropuertos y aviones, y lávate las manos con frecuencia. No viajes y mantente alejado de los demás si estás enfermo.

Visita MyTurn.ca.gov para programar tus vacunas y go.cdph.ca.gov/respiratory-viruses


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​

​WhatsApp Messaging​​​​
¿Qué hacer cuando te sientes enfermo?​
Suggested Messaging:​
La temporada de resfriados y gripe todavía está aquí. Si te sientes enfermo, toma estas medidas para protegerte y proteger a los demás:  
  • ​Quédate en casa y descansa. 
  • Evita el contacto con los demás tanto como sea posible, especialmente con personas que corren mayor riesgo de enfermarse gravemente. 
  • Usa una mascarilla si debes estar cerca de otras personas.   
  • Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón. Si no hay agua y jabón disponibles, utiliza un desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol. 
  • Mantente hidratado con muchos líquidos claros.
  • Cúbrete al toser o estornudar. 
  • Habla con un proveedor de atención médica sobre cómo tratar los dolores y la fiebre con medicamentos de venta libre o recetados. 
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