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Suggested Messaging:āÆ
Drink water or beverages without caffeine, sugar, or alcohol regularly throughout the day and eat plenty of healthy foods like fruits and veggies to keep you hydrated. If you do drink caffeinated or alcoholic beverages, alternate them with water throughout the day. If your doctor limits the amount you drink or has you on water pills, ask your medical provider how much you should drink while the weather is hot.
To learn more: https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/water-and-healthier-drinks.html
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Suggested Messaging:
šāÆLook cool while protecting your eyes from damaging ultraviolet (UV) rays! Sunglasses that block both UVA and UVB rays offer the best protection. Most sunglasses sold in the United States, regardless of cost, meet this standard.
Learn more about summer eye safety at: https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
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Suggested Messaging:āÆ
Sun safety during summer is a must. People of all skin tones can reduce their risk of sun damage and skin cancer by:āÆ
šš“ Staying in the shadeāÆ
šš Wearing wide-brimmed hats, sunglasses and clothing that covers the bodyāÆ
š§“ Applying broad-spectrum sunscreen with at least SPF 15 for sun protection. If using both sunscreen and insect repellent, apply sunscreen first.
Learn more about sun safety, here:āÆhttps://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
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ā Suggested Messaging:āÆ
Never leave infants, children or pets in an unattended parked car. Even if the windows are open or when it feels cool outside, cars can reach dangerous temperatures quickly. Temperatures inside a car can rise almost 20 degrees within the first 10 minutes.āāāāā Always check to make sure everyone is out of the car before locking the door and walking away. Look before you lock
Learn more:
https://www.cdph.ca.gov/Programs/EPO/Pages/Extreme%20Heat%20Pages/Children-and-Heat-Related-Illness.aspx
Twitter: Never leave infants, children or pets in an unattended parked car, even if the windows are open or when it feels cool outside. Temperatures inside a car can rise quickly. Always make sure everyone is out of the car before locking the door and walking away.
Learn more: https://www.cdph.ca.gov/Programs/EPO/Pages/Extreme%20Heat%20Pages/Children-and-Heat-Related-Illness.aspxā
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Suggested Messaging:āÆ
Alcohol and swimming donāt mix! Alcohol use is involved in nearly one-in-four emergency department visits for drowning. Avoid drinking alcohol when swimming or supervising swimming. Alcohol can slow reaction time and every second counts. #NotOneMore
Learn more: https://www.cdc.gov/drowning/prevention/index.html
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Suggested Messaging:
This summer, protect yourself, family, and friends from foodborne illness by practicing safe food handling when eating outdoors. Donāāt let food sit out for more than 2 hours, or 1 hour if temperatures are above 90 degrees. ā
Learn more: https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/handling-food-safely-while-eating-outdoors
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Eāxcessive Heat Warnāāingā
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Suggested Messaging in Spanish:
[Tu condado] espera calor excesivo entre [fechas].
Mantente seguro hidratĆ”ndote con agua, buscaāndo sombra, usando protector solar y tomando descansos cuando estĆ”s al aire libre. Si es posible, permanece en edificios con aire acondicionado tanto como puedas. MantĆ©ān a los animales en lugares frescos e hidratados con agua. Nunca dejes a los animales en autos estacionados sin supervisión.
Para obtener mĆ”s información sobre cómo mantenerte a salvo durante una ola de calor, visita: weather.gov/heatāā
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āSuggested Messaging in Spanish:
El ISO (operador de sistema independiente) de California emitió una #AlertaFlex estatal para
[Pon la fecha aquĆ].
El clima caluroso resulta en una mayor demanda de energĆa. Las alertas Flex les piden a los consumidores que voluntariamente ahorren electricidad en sus hogares para proteger el suministro de energĆa del estado y para no āperder electricidad.
Obtén mÔs información:
http://flexalert.org
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āāāExcessive Heāāat Māāessaging
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Suggested Messaging in Spanish:
El calor extremo puede causar emergencias médicas graves, como insolación y golpe de calor.
Ayuda a prevenir las enfermedades relacionadas con el calor permaneciendo:
- En lugares frescos o con aire acondicionado
- Hidratado
- Conectado con tus seres queridos
- Informado sobre las mƔs recientes emergencias de calor
Obtén mÔs información sobre cómo ayudar a alguien con insolación o golpe de calor en:
https://www.cdph.ca.gov/Programs/EPO/Pages/BI_Natural-Disasters_Extreme-Heat_Tips-for-Treating-Heat-Related-Illness.aspx.āÆ
Twitter in Spanish: El calor extremo puede causar insolación y golpe de calor.
Ayuda a prevenir las enfermedades relacionadas con el calor permaneciendo:
- En lugares frescos o con aire acondicionado
- Hidratado
- Conectado con los demƔs
- Informado
Obtén mÔs información sobre cómo ayudar a alguien con las enfermedades relacionadas con el calor en:
https://www.cdph.ca.gov/Programs/EPO/Pages/BI_Natural-Disasters_Extreme-Heat_Tips-for-Treating-Heat-Related-Illness.aspx.
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Suggested Messaging in Spanish:
ĀæEstĆ”s embarazada? Exponerte al exceso de calor podrĆa provocar complicaciones en el embarazo. Toma medidas para reducir tu exposición al calor en casa y en el trabajo:
- Bebiendo mucha agua
- Tomando descansos bajo la sombra o en un Ɣrea con aire acondicionado
- Usando ropa ligera, suelta y de colores claros
- Usando un ventilador y rociador de agua
- Yendo a un centro comunitario refrigerado
Obtén mÔs información sobre cómo reducir el peligro de enfermedades relacionadas con el calor:
https://www.cdc.gov/niosh/topics/repro/heat.html
Twitter in Spanish:
ĀæEstĆ”s embarazada? Exponerte al exceso de calor podrĆa provocar complicaciones en el embarazo. Toma medidas para reducir tu exposición al calor en casa y en el trabajo bebiendo mucha agua y manteniĆ©ndote fresco.
Obtén mÔs información sobre cómo reducir el peligro de enfermedades relacionadas con el calor:
https://www.cdc.gov/niosh/topics/repro/heat.html
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Suggested Messaging in Spanish:āÆ
El calor extremo puede causar problemas de salud que incluyen insolación, golpe de calor e incluso muerte. Los centros de enfriamiento son lugares a los que tĆŗ y tu familia pueden ir a refrescarse durante los dĆas calurosos de verano o pueden ir a una biblioteca, centro comercial, cine u otro lugar con aire acondicionado. TambiĆ©n pueden refrescarse usando toallas frĆas, tomando una ducha frĆa o yendo a una piscina o playa. Siempre supervisa a los niƱos alrededor del agua.
Encuentra un centro de enfriamiento cerca de ti:
https://www.cpuc.ca.gov/consumer-support/cooling-centers
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Suggested Messaging in Spanish:
En California, trabajar al aire libre o en lugares sin aire acondicionado puede ser peligroso en verano cuando aumenta la temperatura. Para prevenir enfermedades relacionadas con el calor en el trabajo:
- Mantente hidratado bebiendo agua frĆa con frecuencia antes de tener sed
- Usa un sombrero al aire libre y ropa suelta, fresca y de colores claros
- Descansa en la sombra o en un lugar fresco
- āSi te sientes dĆ©bil o mareado, DETĆN toda actividad y ve a un lugar fresco
En California, los empleadores de trabajadores al aire libre estƔn obligados por ley a proporcionarles agua, descanso y sombra.
Obtén mÔs información:
https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/workers.html
Twitter in Spanish:
En California, trabajar al aire libre o en lugares sin aire acondicionado puede ser peligroso en verano cuando aumenta la temperatura.
- Mantente hidratado
- Usa un sombrero al aire libre y ropa suelta, fresca y de colores claros
- Descansa en la sombra o en un lugar fresco, especialmente si te sientes dƩbil o mareado
https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/workers.html
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Suggested Messaging in Spanish:
MantƩn a los bebƩs y niƱos a salvo del calor:
- ManteniƩndolos hidratados
- Nunca dejarlos en un auto estacionado, incluso si las ventanas estƔn abiertas
- VistiƩndolos con ropa suelta, ligera y de colores claros
- Tomando descansos bajo la sombra o en un Ɣrea con aire acondicionado
- DÔndoles un poco mÔs de leche materna o fórmula, si son bebés menores de 6 meses
- DƔndoles un poco de agua, si son bebƩs mayores de 6 meses
Obtén mÔs información sobre cómo mantener a los bebés y niños seguros en condiciones de calor extremo en:
https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/children.html
Twitter in Spanish:
MantƩn a los bebƩs y niƱos a salvo del calor:
- ManteniƩndolos hidratados
- Nunca dejarlos en un auto estacionado
- VistiƩndolos con ropa suelta, ligera y de colores claros
Obtén mÔs información sobre cómo mantener a los bebés y niños seguros en condiciones de calor extremo en:
https://www.cdc.gov/disasters/extremeheat/children.html
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Suggested Messaging in Spanish:
Ā”Mantente seguro e hidratado este verano! El clima caluroso puede causar deshidratación y enfermedades relacionadas con el calor. Las personas mayores y los adultos pueden tener diferentes sĆntomas de deshidratación que los niƱos y los bebĆ©s. Estate atento a los signos comunes para mantenerte a ti y a tu familia a salvo.
Obtén mÔs información sobre cómo mantenerte hidratado:
https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/water-and-healthier-drinks.html
Twitter in Spanish: Ā”Mantente seguro e hidratado este verano! El clima caluroso puede causar deshidratación y enfermedades relacionadas con el calor. ĀæSabĆas quĆ© las personas mayores y los adultos pueden tener diferentes sĆntomas de deshidratación que los niƱos y los bebĆ©s?
Obtén mÔs información sobre cómo mantenerte hidratado:
https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/water-and-healthier-drinks.html
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Suggested Spanish:
Algunas personas corren un mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor, como los adultos mayores de 65 aƱos, los niƱos menores de 2 aƱos, las personas con afecciones mƩdicas existentes, las que no tienen acceso a aire acondicionado y los trabajadores al aire libre. Recuerde, CUALQUIERA puede desarrollar una enfermedad relacionada con el calor. Controle a su gente durante las olas de calor.
Aprenda a mantenerse seguro durante una ola de calor yendo a:
https://www.cdc.gov/nceh/features/extremeheat/index.html
Twitter in Spanish: Las personas con un mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor son los adultos mayores de 65 años, los niños menores de 2 años, las personas que no tienen acceso a aire acondicionado y los que trabajan al aire libre. Recuerda, CUALQUIER PERSONA puede desarrollar una enfermedad relacionada con el calor. Presta atención a tu gente durante las olas de calor.
Obtén mÔs información:
https://www.cdc.gov/nceh/features/extremeheat/index.html
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Suggested Messaging in Spanish:
Las enfermedades relacionadas con el calor pueden ser mortales para todos, incluso para nuestras mascotas y animales. Algunos signos del golpe de calor en los animales incluyen jadeo excesivo o dificultad para respirar, aumento de la frecuencia cardĆaca y respiratoria, babeo, debilidad leve o letargo, estupor o incluso colapso, sed excesiva y vómitos o diarrea. Puedes ayudar a tus amigos peludos este verano manteniĆ©ndolos en lugares frescos e hidratados con agua. NUNCA dejes a tus animales en autos estacionados sin supervisión. Ponte en contacto con un veterinario si tienes inquietudes y en caso de emergencia.
Obtén mÔs información en:
https://www.cdph.ca.gov/Programs/EPO/Pages/Extreme%20Heat%20Pages/Extreme-Heat-Guidance-9-8-22.aspxā
Twitter in Spanish:
Las enfermedades relacionadas con el calor pueden ser mortales para todos, incluso para nuestras mascotas y animales. Puedes ayudar a tus amigos peludos manteniéndolos en lugares frescos e hidratados con agua. NUNCA dejes a tus animales en autos estacionados sin supervisión. Ponte en contacto con un veterinario si tienes inquietudes y en caso de emergencia.
Obtén mÔs información en:
https://www.cdph.ca.gov/Programs/EPO/Pages/Extreme%20Heat%20Pages/Extreme-Heat-Guidance-9-8-22.aspx
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āSummer Safety āMessagingāāā
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Suggested Messaging in Spanish:
Bebe agua o bebidas sin cafeĆna, azĆŗcar o alcohol regularmente durante todo el dĆa y come muchos alimentos saludables como frutas y verduras para mantenerte hidratado. Si tomas bebidas con cafeĆna o alcohólicas, alterna con agua durante todo el dĆa. Si tu mĆ©dico limita la cantidad de bebidas o si tomas diurĆ©ticos, pregĆŗntale a tu proveedor mĆ©dico cuĆ”nto debes beber mientras hace calor.
Para mÔs información:
https://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/water-and-healthier-drinks.html
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Suggested Messaging in Spanish:
š Ā”Luce genial mientras proteges tus ojos de los rayos ultravioleta daƱinos (UV)! Los lentes de sol que bloquean los rayos UVA y UVB ofrecen la mejor protección. La mayorĆa de los lentes de sol vendidos en los Estados Unidos, independientemente del costo, cumplen con este estĆ”ndar.
Obtén mÔs información sobre la seguridad ocular en verano en:
https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
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Suggested Messaging in Spanish: La protección del sol durante el verano es una necesidad. Las personas de todos los tonos de piel pueden reducir su riesgo de daƱo solar y cĆ”ncer de piel al: šš“ Quedarse bajo la sombra
šš Usar sombreros de ala ancha, lentes de sol y ropa que cubra el cuerpo
𧓠Aplicando bloqueador de amplio espectro con al menos SPF 15 para protección solar. Si usas bloqueador y repelente de insectos, aplica primero el bloqueador.
ObtĆ©n mĆ”s información sobre la seguridad solar, aquĆ:
https://www.cdc.gov/cancer/skin/basic_info/sun-safety.htm
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Suggested Messaging in Spanish:
Nunca dejes a los bebĆ©s, niƱos o mascotas en un auto estacionado sin supervisión. Incluso si las ventanas estĆ”n abiertas o cuando hace frĆo afuera, los autos pueden alcanzar temperaturas peligrosas rĆ”pidamente. Las temperaturas dentro de un auto pueden subir casi 20 grados en los primeros 10 minutos. Siempre revisa que todos estĆ©n fuera del auto antes de cerrar la puerta con llave y alejarte.
Obtén mÔs información:
https://www.cdph.ca.gov/Programs/EPO/Pages/Extreme%20Heat%20Pages/Children-and-Heat-Related-Illness.aspx
Twitter in Spanish:
Nunca dejes a los bebĆ©s, niƱos o mascotas en un auto estacionado sin supervisión, incluso si las ventanas estĆ”n abiertas o cuando hace frĆo afuera. Las temperaturas dentro de un auto pueden subir rĆ”pidamente. Siempre revisa que todos estĆ©n fuera del auto antes de cerrar la puerta con llave y alejarte.
ObtĆ©n mĆ”s información: https://www.cdph.ca.gov/Programs/EPO/Pages/Extreme%20Heat%20Pages/Children-and-Heat-Related-Illness.aspxā
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Suggested Messaging in Spanish:
”El alcohol y la natación no se mezclan! El consumo de alcohol estÔ involucrado en casi una de cada cuatro visitas al departamento de emergencias por ahogamiento. Evita tomar alcohol al nadar o supervisar la natación. El alcohol puede desacelerar el tiempo de reacción y cada segundo cuenta. #NiUnoMÔs
Obtén mÔs información:
https://www.cdc.gov/drowning/prevention/index.html
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Suggested Messaging in Spanish: Este verano, protƩgete a ti mismo, a tu familia y a tus amigos de las enfermedades originadas en los alimentos practicando el manejo seguro de los alimentos cuando estƩn comiendo al aire libre. No dejes la comida al aire libre por mƔs de 2 horas, o 1 hora si las temperaturas supera los 90 grados.
Obtén mÔs información:
https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/handling-food-safely-while-eating-outdoors
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