Spaāāāāānish
Suggested Message:
La salud mental incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Afecta la forma en que pensamos, sentimos y actuamos.
Nuestra salud mental es tan importante como nuestra salud fĆsica.
SĆguenos mientras compartimos algunos recursos a lo largo de mayo para la #ConcientizaciónDeLaSaludMental y prioriza un #EstadoMentalDorado.
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5 Ways to Care for Your Mental Health
Suggested Messaging:
Podemos entrenarnos para cuidar nuestra salud mental voluntariamente. AquĆ hay 5 maneras de ayudarse a uno mismo y mejorar la salud y bienestar.
Obtén mÔs información en:
https://bit.ly/NIMH_CaringForMentalHealth #ConcientizaciónDeLaSaludMental
#EstadoMentalDorado
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How to Recognize When a Loved One Needs Support
Suggested Messging:
No siempre es fƔcil pedir ayuda. Aprende a reconocer cuando un ser querido necesita apoyo. No podemos hacerlo solos.
Para obtener apoyo para ayudar a tu ser querido:
https://bit.ly/NAMI_FamilyMembers #ConcientizaciónDeLaSaludMental
#EstadoMentalDorado
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ā
Take What You Need
Suggested Messaging:
PermĆtete este momento para ver cómo te sientes. ĀæQuĆ© ayudarĆ” a que este dĆa sea un poco mĆ”s fĆ”cil? Toma lo que necesitas:
š Tiempo en la naturaleza
š Apoyo y conexión
š Nutrición
š Tiempo de reflexión
⨠Autoexpresión y creatividad
š¦ Risas y alegrĆa
š Comenta con un emoji abajo š ĀæCómo priorizarĆ”s lo que necesitas hoy?
#ConcientizaciónDeLaSaludMental
āBox Breathing
Suggested Messaging:
Āæ#SabĆasQue respirar mĆ”s lentamente puede ayudar a calmarte y lidiar con el estrĆ©s? Tómate unos minutos para intentar ejercicios de respiración para relajar la mente y el cuerpo, como el mĆ©todo de respiración cuadrada.
- Inhala por la nariz contando hasta 4
- MantƩn el aire en tus pulmones mientras cuentas hasta 4
- Exhala por la boca contando hasta 4
- MantĆ©n los pulmones vacĆos contando hasta 4
- Repite por lo menos 4 veces
Para ver mÔs ejercicios de respiración:
https://bit.ly/JED_Breathing #ConcientizaciónDeLaSaludMental
#EstadoMentalDorado
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