Oficial de Salud del Estado Insta a los Californios a Mantenerse a Salvo en el Calor Extremo
Date: 6/8/2015
Number: 15-040s
Contact: Anita Gore, Carlos Villatoro (916) 440-7259
SACRAMENTO āCuando las temperaturas comienzan a calentarse en todo el estado, es importante que los Californios se preparen para lo que puede ser un verano muy caluroso y seco dijo la Doctora Karen Smith, directora del Departamento de Salud PĆŗblica de California.
"Debido a que esta ola de calor ha llegado repentinamente, muchas personas pueden ser sorprendidas por el calentamiento ", dijo la Doctora Smith. "Es importante que todos los californianos tomen precauciones para prevenir las enfermedades relacionadas con el calor y mantenerse hidratado. "
En las zonas donde la calidad del aire se ve afectada, las personas con enfermedades del corazĆ³n, asma u otras enfermedades respiratorias deben reducir al mĆnimo las actividades al aire libre. Las escuelas de verano y programas con los niƱos que tienen condiciones sensibles, incluyendo enfermedades del corazĆ³n, asma y otras enfermedades respiratorias no deben participar en la actividad fĆsica al aire libre y deben permanecer en el interior tanto como sea posible.
El calor extremo representa un riesgo sustancial para la salud, especialmente en las poblaciones vulnerables, como los niƱos pequeƱos, los ancianos, las personas con enfermedades crĆ³nicas, mujeres embarazadas, personas con discapacidades y las personas que estĆ”n aislados socialmente. Enfermedades relacionadas con el calor incluyen calambres, agotamiento por el calor y, lo mĆ”s serio, insolaciĆ³n y la muerte. Las seƱales de advertencia de enfermedades relacionadas con el calor varĆan, pero pueden incluir sudor excesivo, calambres musculares, debilidad, dolor de cabeza, nĆ”usea o vĆ³mito, palidez, cansancio o mareo.
Smith ofrece los siguientes consejos para mantenerse fuera de peligro durante el calor extremo:
Las personas que carecen de aire acondicionado deben acudir a un centro de refrigeraciĆ³n, biblioteca o lugar pĆŗblico como un centro comercial para refrescarse durante unas pocas horas cada dĆa.
Evite esfuerzos fĆsicos / ejercicio al aire libre durante las partes mĆ”s calientes del dĆa para evitar el sobrecalentamiento. Reduzca la exposiciĆ³n al sol cuando los rayos UV son mĆ”s fuertes de 10 a.m.-4 p.m., y mantenga las actividades fĆsicas al mĆnimo durante ese tiempo. Cuando trabaje afuera, beba mucha agua o jugo, aunque no tenga sed, y aproveche perĆodos de descanso en la sombra.
Visite a los ancianos que viven solos cada 24 horas; muchos pueden estar tomando medicamentos que aumentan la probabilidad de deshidrataciĆ³n.
Para evitar el sobrecalentamiento, utilice compresas frĆas, rociadas de agua, duchas y baƱos. Obtenga atenciĆ³n mĆ©dica si experimenta un pulso fuerte y rĆ”pido, se sienta delirante, o tenga una temperatura corporal por encima de 102 grados.
Nunca, NUNCA deje a los bebĆ©s, niƱos o ancianos frĆ”giles sin supervisiĆ³n en un automĆ³vil estacionado - que puede tomar tan sĆ³lo 10 minutos para que la temperatura del interior de un coche alcanzar niveles que pueden matar.
Use un sombrero para cubrirse la cara y el cuello, y use ropa floja para mantenerse fresco y para proteger su piel del sol y los zancudos.
Use gafas de sol que proporcionan 100 por ciento de protecciĆ³n UVA y UVB. La exposiciĆ³n crĆ³nica al sol puede causar cataratas, que si se dejan sin tratamiento, puede causar ceguera.
Aplique generosamente bloqueador solar (por lo menos SPF 15) 15 minutos antes de aventurarse al aire libre y vuelva a aplicar por lo menos cada dos horas ā el bloqueador solar puede reducir el riesgo de cĆ”ncer de piel, el cĆ”ncer principal que afecta a los californianos. El bloqueador solar tambiĆ©n puede prevenir el envejecimiento prematuro.
En California, los empleadores con lugares de empleo al aire libre estĆ”n obligados a evitar enfermedades por el calor en sus empleados. Para obtener mĆ”s informaciĆ³n, consulte
pĆ”gina web de Cal/OSHA prevenciĆ³n de enfermedad de calor. Para obtener mĆ”s informaciĆ³n, vaya a la pĆ”gina
PrevenciĆ³n de lesiones calor del verano del CDPH.
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